前回の記事で、「マインドフルネスを実践すると、いかに自分の思考がとっちらかっているかが分かった」的なことを書いたが、 corocorokorogaru.hatenablog.com もう一つ思ったことがあったので追記する。 それは自分の感覚は想像以上にたくさんあるというこ…

呼吸などに意識を向け、今、この瞬間に体に起きていることに気づくことをマインドフルネスと言う。瞑想のようなものである。意識を向ける対象は呼吸でなくても良い。歩いていれば、足の筋肉の動きに注意したり、食事中であれば、食べ物の味や触感、喉の動き…

最近忙しくてブログを更新できていなかった。 忙しいとは言ってもブログを更新する時間はあったはずだが。 続けていかねば。

今日は一気に気温が下がった。明日にかけてさらに下がるらしい。寒くて耐えられないので暖房をガンガンにかけて過ごしていた。 喉が渇いたので近くの自販機までジュースを買いに外へ出たが、冷たい風が心地良かった。普段なら震えるように感じてしまうが、十…

「家に帰ったらいろいろやるぞ！」と意気込んていても、いざ家に帰り夕飯を食べ終わると疲れがどっとやってきて、結局何もせずに寝てしまうことがよくある。 ある種の完璧主義にあてはまるのかもしれないが、作曲とか何かをしようと思った時に、しっかりまと…

仕事の資料を作っていると、どこまでやればいいのか分からなくなる。見やすくとか、簡潔にとか、どこが正解なのか分からなくなる。最終的には上司の半分諦めたような顔で「まあこれでいいか」で終わるのだが。 先日も資料を作っていて同じようなことを考えて…

作曲とか勉強とかしようと思っていても、手にスマホがあればついついまとめサイトを巡回してしまう。パソコンの前にいても同じ。頭は働かずカーソルだけがせわしなく動いて、気になる記事を探しまくって、3分後には忘れている。そして布団に入って、時間を無…

○すぐに時間が経っちゃう 年を取るにつれて、時が経つのがどんどん早くなっているように感じる。 今では新幹線で5時間座っていても、そんなに苦にならない。スマホいじったり、眠ったり、考え事しているだけで気づけば目的地に着いている。 昔はそんなことは…

基本面倒くさがりだから腰を上げるのに時間がかかる。 ブログのレイアウトもいろいろ変えたいがそのままになっている。 恐らくこのまま半年くらいは過ぎるのではないだろうか。

soundcloud.com 歌日記5作目です。 昨日は久しぶりに友達とSkypeで話したんだ 昔話に花が咲き 酒が進むよ チャットの履歴が残っているんだね 7年前からの僕らの記憶が呼び起こされる ハロー、ハロー、覚えていますか あの日の僕らです どうです 懐かしいでし…

○ブログの継続 ブログを始めて1週間が経った。三日坊主にはならなかった。 ブログへのアクセスはほぼ無いに等しいれけど、今日も何か投稿しようかとパソコンの前に座っている。このまま続けば、ブログを書くこと（＝歌日記を作ること）が習慣化し、作曲の力…

仕事終わってから作曲してそのまま完成させるのはかなりしんどい。 今日もアップしてやる予定だったけど、途中で断念。 明日上げよう。今日はもう寝よう。